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美容の関係の耳寄り情報を定期更新中。

 

2017年12月28日

冬におすすめの美容鍋⭐︎

あっという間に12月も残す所あと数日。。。

毎日寒いですよね。。。

こんな寒い日が続くと温かいお鍋したくなりませんか?^^

今回はちょっといつもの美容ブログとは違ったテーマ「美容鍋」
美味しく食べて、温まれて、お肌や健康に効果あり・・・そんな理想的なお鍋をご紹介♪

1.お肌の乾燥が気になるあなたに

もつ鍋or水炊き

もつには、ミネラルや必須アミノ酸、コラーゲンがたっぷり。

キャベツやニラなどの葉物野菜が持っているビタミンCやミネラルと一緒に食べることで
体内でコラーゲンを再合成しやすくなるという作用があるそうですよ

水炊きのスープには鶏の濃厚な旨味とコラーゲンが凝縮され、乾燥したお肌には◎!

鶏の骨や皮から溶け出すコラーゲンには、しみやそばかすを抑えて肌をみずみずしく保つ作用があると言われています^^
もつが苦手な方やお子様がいらっしゃる方にもおすすめです!

2.栄養満点!風邪の予防にも

トマト鍋

トマトには抗酸化作用が期待できるビタミンやリコピンをたくさん含んでいます。
特に、βカロテンとリコピンに関しては生でま食べるよりも加熱した方が効果を発揮するというデータもあるんです!
コンソメベースのスープにたくさんのお野菜や魚介を入れて普段と一味違ったお鍋が楽しめます^^
最後は栄養が凝縮したスープにごはんやチーズを加えてリゾットにも・・・♪

3.美肌の代名詞!

豆乳鍋

豆乳は加熱による栄養素の損失が少ないので、鍋に利用してスープまで飲むと豆乳の栄養を丸ごと摂るれちゃう美味しい食材。

大豆に含まれるサポニンは脂肪の蓄積を抑える作用があると言われています。
また脂肪分が少なくカロリーも控えめなので、ダイエット中のお鍋としても◎。
美肌の元となる良質なたんぱく質・ビタミンE・大豆イソフラボン、女性に不足しがちな鉄分も豊富に含まれているのが豆乳です。
カロリー控えめなのにまろやかでコクがあるので、食べ応えもあって満足できちゃいます^^

美容鍋と題して3種類紹介させていただきました^^
いかがでしたでしょうか?
乾燥や寒さに負けないでこの冬を乗り切りましょう♪


2017年ももうすぐ終わりです!
みなさま、どんな一年だったでしょうか?

このブログを通して、リシャンシリーズや馬油の魅力、お得な美容法などお伝えできるようにと
月2回くらいの頻度で更新しています^^

拙い部分も多くあると思いますが、来年も変わらぬご愛顧いただけますようよろしくお願いいたします^^

みなさま、よいお年お迎えくださいませ!

2017年12月15日

蒸しタオルで冬もぷるつや肌へ!

蒸しタオル美容法ってご存知ですか?
以前にも記事にさせていただいたのですが、
乾燥や寒さで皮脂が固くなりがちなこの季節にもう一度ご紹介させていただきます♪
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蒸したタオルを顔に乗せることで、血行の促進を促したり、
毛穴が開くことで毛穴汚れを落としやすくなったり
化粧水などの美容液が効果的に肌に染み込むなど嬉しい効果がたくさん・・・!

私が勝手に「この世で一番簡単なのに効果が得られる美容法」だと思っている蒸しタオル笑
濡らしたタオルを絞ってレンジで30秒、できたタオルを顔に乗せるだけ!
ね、簡単・・・・!

でも新生活や旅行先などレンジがない時も。。。
大丈夫です、お湯があればできます!!
45度(お風呂のお湯よりちょっと熱めくらいが目安)のお湯にタオルを30秒浸けて絞ります
これでレンチンの蒸しタオルと同じものができあがり!

すぐ冷めちゃうときの対策は蒸しタオルの上にフェイスタオルをかけることです!
こうすることで急速に冷めていくことを防ぎます。

開いた毛穴に化粧水を叩き込んだら氷やアイスノンなどで毛穴を引き締めて保湿クリームなどを塗ってくださいね♪


お肌以外にも目の疲れを癒してくれたり、肩に乗せれば肩こりを和らげてくれる効果もありますよ

わたしも毛穴汚れに悩んでいたのですが、週に2回の蒸しタオルからの洗顔でだいぶ解消されつつあります!
この冬は首肩も蒸しタオルを乗せていたおかげかコリが減り、寝る前に使用したことでスッと眠れるようになりました^^

とっても嬉しい効果が多い美容法ですが、熱くしすぎるとやけどの危険があるので十分注意して蒸しタオル美容をお試しください♪

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